Reza's Blog

Anda tentunya sudah tidak asing lagi dengan kedelai. Kacang yang satu ini biasa diolah menjadi susu atau bahan makanan ringan. Kedelai yang tinggi protein ternyata memiliki kandungan gizi yang tinggi dan sangat baik untuk kesehatan. Simak manfaat kedelai serta berbagai hal lain yang perlu Anda ketahui tetang kedelai berikut ini! Kandungan Kedelai Kedelai merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kedelai memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap dengan kandungan protein yang tinggi dan diseimbangi dengan karbohidrat dan lemak yang lebih rendah. Kandungan lemak yang ada dalam kedelai adalah asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda seperti omega-3 dan omega-6. Kedelai memiliki kandungan vitamin meliputi vitamin K, folat, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B1, dan sedikit vitamin C, vitamin B3, vitamin E, dan vitamin B5. Sedangkan mineral yang terkandung dalam kedelai antara lain seperti mangan, zat besi,

Menjadi seorang vegetarian merupakan salah satu pilihan hidup sehat. Mereka yang vegetarian hanya akan mengkonsumsi asupan makanan nabati dan meninggalkan protein dari daging-dagingan. Gaya hidup vegetarian selain menyelamatkan satwa langka juga ternyata memiliki banyak manfaat yang menguntungkan. Apa saja keuntungan - keuntungan yang di dapat oleh seseorang vegetarian? 1. Menerapkan gaya hidup sehat Pola makan vegetarian berarti megurangi asupan lemak dengan kolesterol serta membuat tubuh mendapatkan lebih banyak nutrisi dan vitamin. Saat menjadi vegetarian secara otomatis asupan makanan berupa sayuran segar serta buah-buahan. Nutrisi dan vitamin dari sayuran dan buah segar membuat tubuh lebih sehat dan bisa terhindar dari berbagai penyakit. 2. Kulit lebih sehat Mengkonsumi sayuran yang mengandung banyak mineral bisa mempercantik dan menyehatkan kulit. Hal ini disebabkan karena kandungan mineral serta antioksidan dapat melancarkan sirkulasi darah dan menjaga pigmen kul

Selain berkhasiat untuk kesehatan, kulit buah duku juga bisa dimanfaatkan untuk kecantikan dan berbagai hal untuk kebutuhan rumah tangga. Dibawah ini adalah khasiat apa saja yang bisa kita dapat apabila kita tidak membuang kulit duku dan mengolahnya dengan cara yang benar. 1. Memperlancar sistem pencernaan Apabila Anda sering mengalami sembelit atau konstipasi mungkin sistem pencernaan Anda tidak lancar. Kulit duku mengandung dietary fiber atau serat yang bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan. 2. Mencegah kanker dan radikal bebas Kulit buahnya mencegah kanker kolon dan membersihkan tubuh dari radikal bebas penyebab kanker. Hal tersebut dikarenakan kulit duku mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas apalagi jika Anda orang yang sering beraktivitas di luar ruangan sehingga sangat memungkinkan untuk terpapar radikal jahat. 3. Menurunkan Berat Badan KULIT duku tidak disangka ternyata juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Buah duku akan me

Manfaat air lemon ternyata banyak sekali, terutama untuk kesehatan tubuh Anda. Selain harganya yang relatif terjangkau, lemon mengandung sekitar 5 persen asam sitrat dan merupakan sumber yang kaya vitamin C. Tidak heran ada banyak manfaat jeruk lemon yang bisa kita nikmati. Khasiat dan Manfaat Air Lemon Perlu diketahui bahwa lemon juga mengandung banyak vitamin seperti vitamin B, riboflavin dan mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor serta protein dan karbohidrat. Lalu apa saja khasiat lemon bagi kesehatan? Yuk simak penjelasannya berikut ini. Meski asam, lemon ternyata bisa membatu untuk menurunkan berat badan dan juga bagus untuk kecantikan. Ini beberapa manfaat lemon yang sangat baik untuk kesehatan: 1. Baik untuk perut Manfaat air lemon dapat membantu meringankan masalah pencernaan bila dicampur dengan air panas, termasuk di antaranya mual, mulas dan membuang parasit. Dengan minum jus lemon secara teratur, perut Anda dibantu untuk menghilangkan kotoran secara lebih e

Tahukah anda bahwa memang teh hijau dipercaya oleh orang-orang Jepang dan China sebagai minuman pokok untuk menjaga kesehatan, karena teh hijau itu sendiri mempunyai manfaat yang luar biasa dan multikhasiat. Maka dari itu, banyak sekali orang-orang jepang dan china yang awet muda dan panjang umur dan ternyata rahasianya adalah dengan rutin mengkonsumsi teh hijau, lalu manfaat apa sajakah yang akan didapatkan dari minum teh hijau tersebut ? Mari kita simak berikut dibawah ini penjelasan singkat nya : Mengontrol berat badan : Meski memang telah dijelaskan oleh seorang pakar ahli diet yang dimana ternyata teh hijau bukan termasuk obat kurus, kendati begitu pakar ahli diet tersebut juga mengungkapkan bahwa dengan secara rutin dan teratur mengkonsumsi teh hijau dapat membantu anda dalam membakar lemak yang ada dalam tubuh dan mengontrol berat badan agar tetap ideal. Cara teh hijau membantu mengontrol berat badan adalah memaksimalkan proses pembakaran lemak ketika berolahraga, dan me

Manfaat menyirih Menyirih dipercaya baik untuk menjaga kesehatan gigi dan sistem pencernaan. Ini karena mengunyah daun sirih dan biji pinang bisa memicu produksi air liur. Air liur mengandung beragam jenis protein dan mineral yang baik untuk menjaga kekuatan gigi serta mencegah penyakit gusi. Selain itu, air liur juga senantiasa membersihan gigi dan gusi dari sisa-sisa makanan atau kotoran yang menempel. Bagi sistem pencernaan Anda, air liur berfungsi untuk mengikat dan melembutkan makanan. Dengan begitu, Anda bisa menelan dan mengirimkan makanan menuju kerongkongan, usus, dan lambung dengan lancar. Hal ini tentu membantu memudahkan kerja sistem pencernaan Anda. Selain itu, menyirih juga diyakini sebagai sumber energi. Pasalnya, biji pinang mengandung zat psikoaktif yang sangat mirip dengan nikotin, alkohol, dan kafein. Tubuh akan memproduksi hormon adrenalin. Anda pun jadi merasa lebih segar, waspada, dan berenergi. Bahaya menyirih Meskipun tradisi menyirih bisa memberikan ma

Manfaat daun kemangi untuk kesehatan Berikut beberapa manfaat daun kemangi untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. 1. Meredakan stres Dari berbagai macam herbal yang digunakan dalam pengobatan tradisional, kemangi adalah salah satu yang paling banyak diakui khasiatnya. Banyak penelitian menemukan bahwa daun ini dapat membantu mengatasi stres fisik, metabolisme, hingga psikologis dengan kombinasi pengobatan yang diresepkan dokter. Daun ini diketahui dapat membantu melindung organ dan jaringan terhadap stres kimia dari paparan polutan industri, logam berat, aktivitas fisik yang terlalu berat, hingga tekanan psikologis. Daun ini juga diketahui dapat membantu melawan stres metabolik dengan cara mengendalikan gula darah, tekanan darah dan kadar lipid karena memiliki sifat antianxiety (anticemas) dan antidepresan. 2. Menangkal radikal bebas Radikal bebas merupakan senyawa kimia yang bersifat tidak stabil dan sangat reaksi. Anda bisa terpapar radikal bebas dari maka

Penelitian medis yang secara spesifik membuktikan manfaat bawang Dayak sebagai obat penyakit kronis sebetulnya masih sangat sedikit. Namun sejauh ini bawang sabrang diyakini paling berpotensi kuat untuk: 1. Mengatasi infeksi Sebuah penelitian terbitan tahun 2018 dari kolaborasi antara tim peneliti dari Universitas Jenderal Soedirman Purwokerto dan Politeknik Kesehatan Kemenkes Kalimantan Timur melaporkan bahwa bawang Dayak kaya akan sejumlah antioksidan seperti flavonoid, alkaloid, saponin, triterpenoid, steroid, dan tannin. Deretan antioksidan di atas bekerja efektif untuk menghambat dan mematikan pertumbuhan virus, bakteri, serta jamur penyebab penyakit. Penelitian di atas secara spesifik menemukan bahwa bawang sabrang paling efektif melawan bakteri Staphylococcus aureus (MRSA), B. cereus, Shigella sp., and P. aeruginosa. Bakteri Staph, MRSA, dan P. aeruginosa adalah beberapa contoh bakteri yang resisten terhadap antibiotik. Staph dan MRSA dapat menyebabkan banyak penyakit

Pir atau pear adalah buah spesies tumbuhan Pyrus communis yang juga termasuk anggota keluarga dari tumbuhan Rosaceae. Pir tumbuh di negara Eropa dan Asia. Di dalam buah ini juga mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin A, vitamin E, niasin, asam pantotenat, kolin, betain, kalsium, zat besi, fosfor, seng, dan selenium. 1. Mengandung antioksidan Pir memiliki efek antioksidan glutathione dan anti kanker yang baik untuk kesehatan tubuh. Glutathione adalah antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker, tekanan darah tinggi dan stroke. Menurut penelitian oleh National Cancer Institute, mengonsumsi pir segar setiap hari menunjukkan efek positif pada kemampuan tubuh untuk mencegah pertumbuhan kanker, mengurangi peradangan, dan menjaga tubuh dalam kadar pH yang seimbang. Tidak lupa juga, manfaat buah pir bagus untuk mengurangi kadar lemak lipid dalam darah. 2. Sumber vitamin C tinggi Untuk mendukung kekebalan tubuh yang sehat, Anda bisa mengonsumsi buah pir. Pasalnya, bua

Berbagai manfaat daun kenikir bagi kesehatan Setelah mengetahui segudang kandungan zat gizi dalam sayuran yang satu ini, mungkin Anda masih bertanya-tanya khasiat apa lagi yang dimiliki ulam raja sehingga membuatnya patut dijadikan selingan menu makan harian keluarga. Nah, berikut beberapa manfaat daun kenikir untuk membantu menunjang kesehatan tubuh: 1. Kaya akan antioksidan Antioksidan adalah senyawa unik yang bertugas untuk menangkal efek buruk dari serangan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Jika tidak segera dihentikan, radikal bebas ini dapat berkembang menjadi berbagai penyakit kronis yang merugikan kesehatan. Sebenarnya, tubuh manusia memiliki kemampuan alami untuk menghasilkan antioksidan sendiri. Sayangnya, jumlah yang diproduksi tubuh kadang tidak cukup banyak untuk memenuhi kebutuhan optimal, sehingga dibutuhkan asupan antioksidan dari luar. Buah dan sayur-sayuran merupakan penyumbang antioksidan terbaik yang mudah didapatkan, salah satunya termas

Apa itu Physical Security? Physical Security atau keamanan fisik membahas ancaman, kerawanan dan tindakan yang dapat diambil untuk mamberi perlindungan fisik tehadap sumber daya organisasi dan informasi yang sensitif. Sistem keamanan fisik sering mengacu pada tindakan yang diambil untuk melindungi sistem, gedung dan infrastruktur pendukung yan terkait terhadap ancaman yang berhubungan dengan lingkungan fisik. Secara singkat Physical Security dapat diartikan sebagai keamanan infrastruktur teknologi informasi secara fisik. Physical Security Checklist: 1. Company Surroundings Sebuah perusahaan besar biasanya memiliki sistem keamanan yang terstruktur dengan sangat baik. Untuk memasuki wilayah perusahaan dibutuhkan hak akses yang sah, dan hanya orang-orang tertentu saja yang memiliki hak tersebut. Beberapa cara mengamankan daerah sekitar perusahaan: – Pagar / gerbang – Tembok tinggi – Penjaga – Menggunakan alarm keamanan 2